Hipopressius

Els hipopressius són un mètode per treballar la musculatura de la faixa abdominal basada en la respiració/apnea.

Els abdominals hipopressius són diferents postures del cos estàtiques i dinàmiques on es va repetint la tècnica de respiració. A l’hora de fer exercicis abdominals hipopressius es treballen els musculs abdominals de manera global, ja que s’exerciten els musculs transversals i els oblics, que són els que donen forma a la cintura. Al traballar en apnea (sense aire), s’eleva el diafragma amb la qual cosa no hi ha pressió sobre el perineu i aquest s’exercita gràcies a la contracció cap a dalt dels músculs de l’abdomen.

Per tant, els hipopressius ajuden a reduir el perímetre abdominal, prevenir el mal d’esquena i enfortir el sòl pèlvic.

*Per poder realitzar aquesta activitat és necessari haver fet un curs previ l’ekke, ja que requereix un nivell tècnic bàsic i té algunes contraindicacions a tenir en compte.