Bosu
Aquest activitat utilitza com a aparell principal el bosu, el qual permet un entrenament versàtil, des d’un treball cardiovascular fins a un de tonificació.
Els exercicis que es realitzen amb el bosu s’afegeix la dificultat però també la importància de concentrar-se per mantenir l’equilibri. D’aquesta forma s’aconsegueix una millora de l’estabilitat central i de la propiocepció, essent un entrenament integral de tot el cos.
També hi ha classes de bosu express de 30 minuts on es realitza un treball de tonificació general del cos amb l’ajut d’aquest aparell.
| Dimarts | Dimecres | Dijous | |
|---|---|---|---|
| 18:00 18:50 |
Bosu Anna |
||
| 19:30 20:00 |
Bosu express Anna |
||
| 20:00 20:30 |
Bosu express Anna |
L’entrenament funcional intenta recrear aquells moviments que emeten les posicions i situacions naturals que es podrien donar en situacions reals de la vida quotidiana. Els moviments que es duent a terme són multidireccionals i engloben l’acció coordinada dels diferents grups musculars. Per tant, podem dir que són exercicis amb transferència a les activitats que fas dia a dia.