Boot camp
El Boot camp és una nova manera d’acodicionament físic que consisteix en un entrenament d’estil militat amb una combinació d’exercicis bàsics però intensos que donen com a resultat un nivell superior de força, coordinació i resistència psicològica. El cos treballa a una alta intensitat constituint un entrenament aeròbic d’un nivell a prop del màxim, combinat amb un bon treball de força.
El Boot camp també posa a prova la personalitat dels seus participants, l’esperit de superació i l’actitud per no deixar-se vèncer pels obstacles que es presenten.
L’èxit de les classes de Boot Camp està sobretot en l’entrenament intens i eficaç, la interacció amb la resta de participants i la motivació constant per part del monitor amb el suport de la música.
| Dilluns | |
|---|---|
| 20:05 20:55 |
Boot camp Ruben |
- Pèrdua de pes fins a 7 kg
- Reducció del contorn corporal entre 2,5 i 15 cm
- Increment de la força i la resistència entre un 25% i 100%.
- Es calcula que en una sola classe de Boot camp es cremem entre 800 i 1500 kilocalories.